Uống loại nước này vào buổi sáng, cơ thể nhẹ bụng, da dẻ hồng hào và ngày mới tràn năng lượng, chị em nên biết

Dưới đây là 4 loại nước uống buổi sáng không chỉ chăm sóc dạ dày, nuôi dưỡng làn da sáng mịn, mà còn là cách nhẹ nhàng giúp cơ thể loại bỏ cặn bã tích tụ.

Điều này đặc biệt quan trọng với phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, khi khả năng thải độc tự nhiên và trao đổi chất bắt đầu chậm lại.

Nước ấm pha chanh và mật ong

Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ấm là cách tuyệt vời để đánh thức hệ tiêu hóa. Khi thêm chanh và mật ong, công thức này trở thành thức uống thanh lọc tự nhiên. Chanh cung cấp lượng lớn vitamin C, kích thích sản xuất collagen và giúp da sáng hơn, trong khi mật ong nuôi dưỡng dạ dày, làm dịu hệ tiêu hóa.

Uống nước này thường xuyên hỗ trợ nhu động ruột, thúc đẩy đào thải độc tố và làm cơ thể nhẹ nhàng, dễ chịu. Ngoài ra, thói quen này còn giúp cải thiện lưu thông máu, giảm cảm giác đầy trệ ở vùng bụng dưới – một điểm cộng lớn cho phụ nữ tiền mãn kinh.

Nước ép cần tây

Nước ép cần tây vẫn là "ngôi sao" trong các phương pháp làm đẹp và detox nhờ khả năng thanh lọc cơ thể hiệu quả. Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, cần tây giúp chống viêm, mang lại làn da mịn màng, sáng khỏe.

Ngoài tác dụng lợi tiểu, nước ép cần tây còn thúc đẩy nhu động ruột, loại bỏ nước thừa và độc tố, hỗ trợ giảm mỡ và duy trì vóc dáng. Đây là lựa chọn lý tưởng cho phụ nữ từ 40 tuổi trở lên, giúp kiểm soát cân nặng, giảm đầy hơi và giữ dáng thon gọn khi trao đổi chất bắt đầu chậm lại.

Nước đậu đen rang

Đậu đen là "thực phẩm vàng" quen thuộc của phụ nữ châu Á. Nước đậu đen rang vừa thơm ngon, dễ uống, vừa giàu chất chống oxy hóa và isoflavones – một dạng phytoestrogen tự nhiên.

Uống loại nước này mỗi sáng không chỉ giúp làm đẹp da, bổ máu mà còn hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ, giảm bớt các triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, khô da hay rụng tóc, đặc biệt hữu ích cho phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Trà gừng ấm

Trà gừng là "người bạn thân" của sức khỏe phụ nữ, đặc biệt với những ai thường bị lạnh bụng. Gừng có tính ấm tự nhiên, giúp tăng tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu.

Uống trà gừng ấm vào buổi sáng còn giúp ổn định hệ thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe phụ khoa nhờ thúc đẩy lưu thông khí huyết. Đây cũng là cách tự nhiên giúp chị em giảm bớt những cơn bốc hỏa nhẹ, giữ tinh thần thư thái và cân bằng trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Hãy chọn một trong bốn loại nước trên để bắt đầu ngày mới hoặc luân phiên sử dụng, vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa nuôi dưỡng sức khỏe từ trong ra ngoài. Chăm chỉ duy trì thói quen này còn hiệu quả hơn nhiều so với các loại thuốc bổ hay mỹ phẩm đắt tiền.