Từ khoá: "Đi ngủ"

Đi ngủ trước 23 giờ trong 7 ngày, cơ thể có thể thay đổi theo những cách bạn không ngờ

Thức khuya đã trở thành thói quen của không ít người, từ làm việc, giải trí đến lướt mạng xã hội. Tuy nhiên, chỉ cần điều chỉnh lịch sinh hoạt và duy trì việc đi ngủ trước 23 giờ trong khoảng một tuần, nhiều người có thể cảm nhận những chuyển biến tích cực về thể chất lẫn tinh thần.
6 thói quen khi ngủ khiến cơ thể yếu đi từng ngày, đặc biệt thói quen số 3 còn là mầm nuôi ung thư

Một số thói quen khi ngủ tưởng chừng vô hại nhưng lại gây ảnh hưởng lớn đến hệ tuần hoàn, hô hấp, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính.
10 lợi ích khi đi bộ hàng ngày trước giờ đi ngủ

Đi bộ trước khi đi ngủ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cả về thể chất lẫn tinh thần.
Đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày sẽ mang lại lợi ích gì cho cơ thể?

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sự khác biệt trong thói quen đi ngủ giữa những ngày trong tuần và cuối tuần có thể dẫn đến thay đổi không lành mạnh cho cơ thể.