Dùng điều hòa sai cách: 6 thói quen phổ biến có thể âm thầm gây hại cho sức khỏe

Nhiều gia đình vẫn đang duy trì những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro.

Dưới đây là 6 sai lầm thường gặp khi sử dụng điều hòa mà bạn nên tránh càng sớm càng tốt:

Quên vệ sinh điều hòa định kỳ

Rất nhiều người sử dụng điều hòa hàng ngày nhưng lại lơ là việc vệ sinh máy. Sau một thời gian vận hành, điều hòa dễ tích tụ bụi mịn, vi khuẩn, thậm chí nấm mốc bên trong dàn lạnh và các khe gió.

Việc để điều hòa bẩn hoạt động sẽ khiến các tác nhân có hại phát tán vào không khí, dẫn đến các triệu chứng như dị ứng, viêm họng, ho dai dẳng – nhất là ở trẻ nhỏ và người lớn tuổi.

Giải pháp: Làm sạch lưới lọc điều hòa mỗi 1–2 tháng và bảo trì toàn bộ thiết bị ít nhất một lần mỗi năm, đặc biệt trước mùa nắng nóng.

Chênh lệch nhiệt độ trong – ngoài quá lớn

Vừa đi ngoài trời nắng về đã bật điều hòa ở 16–18 độ C là thói quen của nhiều người với mong muốn “giải nhiệt” nhanh chóng. Tuy nhiên, điều này dễ khiến cơ thể bị sốc nhiệt, gây cảm giác choáng váng, mệt mỏi và có thể đau đầu.

Giải pháp: Đặt nhiệt độ ở mức 25–27 độ C để cơ thể dễ thích nghi. Khi vừa từ ngoài nắng vào, nên chờ vài phút rồi mới bật điều hòa để tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Bỏ qua độ ẩm trong phòng

Điều hòa thường khiến không khí trở nên khô, nhất là khi sử dụng liên tục hoặc qua đêm. Điều này có thể dẫn đến tình trạng khô da, khô mắt, đau họng và thậm chí gây chảy máu cam.

Giải pháp: Đặt thêm một chậu nước trong phòng hoặc sử dụng máy tạo ẩm để duy trì độ ẩm lý tưởng từ 40–60%.

Để luồng gió lạnh thổi trực tiếp vào cơ thể

Ngồi hoặc nằm ngay dưới luồng gió lạnh từ điều hòa trong thời gian dài có thể gây co mạch máu, làm đau mỏi cơ, đặc biệt ở những vùng dễ nhạy cảm như cổ, vai, bụng hoặc đầu gối. Đối với người cao tuổi và trẻ em, đây còn là nguyên nhân dẫn đến cảm lạnh, đau đầu hoặc viêm phế quản.

Giải pháp: Điều chỉnh hướng gió thổi lên trần nhà hoặc dùng chế độ gió tản đều. Tránh để gió thổi trực tiếp vào khu vực giường ngủ, bàn làm việc hay ghế ngồi thường xuyên.

Đặt nhiệt độ quá thấp để làm mát nhanh

Nhiều người cho rằng bật điều hòa thật lạnh thì phòng sẽ mát nhanh hơn. Tuy nhiên, hành động này không chỉ làm tăng hóa đơn tiền điện mà còn gây sốc nhiệt cho cơ thể, nhất là khi phải thay đổi môi trường đột ngột.

Giải pháp: Duy trì mức nhiệt ổn định khoảng 26 độ C – đây là mức vừa mát, vừa tiết kiệm năng lượng và an toàn cho sức khỏe.

Đóng kín phòng liên tục

Khi sử dụng điều hòa, nhiều người có thói quen đóng kín cửa suốt nhiều giờ liền. Tuy nhiên, việc này khiến không khí trong phòng trở nên tù túng, kém lưu thông, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Đặc biệt, nếu trong nhà có người ốm hoặc có hệ miễn dịch yếu, không khí tù đọng có thể làm tăng nguy cơ lây nhiễm chéo.

Giải pháp: Mở cửa sổ hoặc cửa ra vào khoảng 5–10 phút sau mỗi 2–3 tiếng sử dụng điều hòa để trao đổi không khí. Nếu phòng không có cửa thoáng, nên lắp thêm quạt thông gió.

Điều hòa là thiết bị thiết yếu giúp “giải nhiệt” trong mùa hè oi bức, nhưng sử dụng không đúng cách có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Hãy chủ động thay đổi những thói quen sai lầm kể trên để bảo vệ cả gia đình khỏi những nguy cơ tiềm ẩn, đồng thời nâng cao hiệu quả sử dụng thiết bị trong thời gian dài.