Muốn răng chắc khỏe, thơm tho hãy tránh ngay những sai lầm khi đánh răng này

Hãy cùng tìm hiểu những lỗi sai khi đánh răng để bảo vệ nụ cười khỏe mạnh và hơi thở thơm mát.

Chỉ đánh răng sau bữa sáng

Nhiều người có thói quen chỉ đánh răng sau bữa sáng, nghĩ rằng làm như vậy là đủ để bảo vệ sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, đây lại là một sai lầm mà không phải ai cũng biết.

Lý do bởi qua một giấc ngủ dài, quá trình sản xuất nước bọt bị chậm lại, dẫn đến lượng vi khuẩn trong miệng tăng lên. Điều này khiến cho hơi thở thường có mùi sau khi thức dậy. Vậy nên bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng để loại loại bỏ vi khuẩn và các mảng bám tích tụ.

Ngoài ra, sau khi ăn, đặc biệt là khi ăn thực phẩm có tính axit như trái cây, nước ép hay thực phẩm chua, men răng sẽ trở nên mềm và dễ bị tổn thương. Nếu bạn đánh răng ngay sau bữa ăn, việc chải mạnh có thể làm hỏng lớp men răng, gây mòn răng và khiến răng trở nên nhạy cảm, dễ bị sâu hơn.

Các nha sĩ khuyến cáo rằng bạn nên đợi khoảng 30 phút sau khi ăn để men răng khôi phục lại trạng thái ban đầu, rồi mới đánh răng. Trong khoảng thời gian này, bạn có thể súc miệng bằng nước lọc hoặc nước súc miệng không chứa cồn để làm sạch miệng mà không gây hại cho men răng. Bằng cách này, bạn sẽ bảo vệ được răng miệng khỏi những tổn thương không đáng có và giữ cho nụ cười luôn khỏe mạnh.

Súc miệng ngay sau khi đánh răng

Dùng nước súc miệng ngay sau khi đánh răng có vẻ là một thói quen tốt, nhưng thực tế lại có thể làm giảm hiệu quả của việc chăm sóc răng miệng.

Nhiều loại nước súc miệng chứa cồn hoặc các thành phần có khả năng rửa trôi lớp fluorid (chất chống sâu răng) mà bạn vừa đưa vào răng khi đánh răng. Fluorid giúp củng cố men răng, ngăn ngừa sâu răng và làm cho răng khỏe mạnh hơn. Khi dùng nước súc miệng ngay sau khi đánh răng, bạn vô tình loại bỏ fluorid trước khi nó kịp phát huy tác dụng.

Các nha sĩ khuyến nghị nên chờ khoảng 30 phút sau khi đánh răng rồi mới sử dụng nước súc miệng, để lớp fluorid có thể tác dụng và bảo vệ men răng một cách hiệu quả. Nếu bạn cần làm sạch miệng ngay lập tức, có thể súc miệng bằng nước lọc để loại bỏ thức ăn thừa mà không làm ảnh hưởng đến việc hấp thụ fluorid.

Chải răng quá mạnh

Chải răng quá mạnh tưởng chừng như một cách để làm sạch răng nhanh chóng và hiệu quả, nhưng thực tế lại có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng. Khi bạn chải răng quá mạnh, áp lực lớn lên răng và nướu có thể gây tổn thương cho men răng và lợi. Men răng bị mài mòn theo thời gian, khiến răng trở nên nhạy cảm, dễ bị sâu và ố vàng. Hơn nữa, việc chải răng quá mạnh cũng có thể làm lợi bị tụt, để lộ chân răng và gây viêm nướu.

Thực tế, việc chải răng nhẹ nhàng và đều đặn, với lực vừa phải, là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe răng miệng. Bạn chỉ cần dùng bàn chải có lông mềm, chải theo chuyển động tròn hoặc theo chiều dọc, tránh chải ngang quá mạnh. Để có hiệu quả cao, hãy chải răng ít nhất 2 phút mỗi lần và đảm bảo chải kỹ tất cả các mặt của răng, đặc biệt là khu vực răng trong và sát nướu.

Chỉ đánh răng mà bỏ quên chỉ nha khoa

Nhiều người chỉ đánh răng mà bỏ quên sử dụng chỉ nha khoa, nhưng đây là một sai lầm lớn trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng.

Việc chỉ đánh răng giúp làm sạch bề mặt răng, nhưng nó không thể loại bỏ hoàn toàn mảng bám và thức ăn thừa bám trong kẽ răng – nơi mà bàn chải không thể chạm tới. Chỉ nha khoa là công cụ hữu hiệu giúp làm sạch những kẽ răng hẹp, nơi mà vi khuẩn và mảng bám dễ tích tụ, gây ra sâu răng, viêm nướu và các bệnh về nướu.

Khi bỏ qua chỉ nha khoa, bạn sẽ bỏ lỡ một phần quan trọng trong quy trình vệ sinh răng miệng, dẫn đến sự tích tụ vi khuẩn và mảng bám trong kẽ răng, dễ dàng gây ra các vấn đề về răng miệng.

Bỏ qua bước làm sạch lưỡi

Nhiều người thường bỏ qua bước làm sạch lưỡi trong quy trình vệ sinh răng miệng hàng ngày, nhưng thực tế, đây là một sai lầm không nên có. Lưỡi là nơi dễ tích tụ mảng bám, vi khuẩn và tế bào chết, đặc biệt là ở phần sau lưỡi. Nếu không làm sạch, vi khuẩn trên lưỡi có thể gây hôi miệng, ảnh hưởng đến hơi thở và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh răng miệng như viêm nướu, sâu răng.

Việc làm sạch lưỡi đơn giản chỉ cần dùng bàn chải hoặc dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng. Chỉ cần chải nhẹ nhàng hoặc cạo từ phía sau lưỡi ra trước, giúp loại bỏ vi khuẩn và mảng bám mà bàn chải không thể tiếp cận được. 

Vệ sinh răng miệng sai cách 

Để răng sạch sẽ, bạn nên dành khoảng 2-3 phút để chải răng, bắt đầu từ góc dưới bên phải miệng, chải cả mặt trong và mặt ngoài của răng. Sau đó, di chuyển sang bên trái dưới và lặp lại với các khu vực phía trên.

Lưu ý rằng bạn nên chải răng theo chiều dọc để tránh mài mòn men răng và tổn thương nướu. Cách chải đúng là di chuyển bàn chải lên xuống theo chiều dọc thân răng, kết hợp với những chuyển động vòng tròn nhỏ.