4 bí quyết giúp bạn luôn thoải mái khi bay đường dài

Các chuyến baychuyến bay đường dài nhiều giờ thường khiến hành khách cảm thấy kiệt sức và mất thời gian để phục hồi. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới tâm trạng khởi đầu kỳ nghỉ mà còn làm giảm hiệu quả công việc nếu bạn đi công tác.

Để giữ cho cơ thể và tinh thần luôn dễ chịu xuyên suốt hành trình trên không, hãy ghi nhớ 4 bí quyết sau.

Ưu tiên chọn ghế ngồi phù hợp với nhu cầu

Chỗ ngồi là yếu tố quyết định lớn đến trải nghiệm trên máy bay, đặc biệt với những hành trình dài. Nếu muốn có thêm không gian để duỗi chân, hãy cân nhắc đặt ghế gần lối thoát hiểm. Còn nếu bạn cần điểm tựa để dễ ngủ, chỗ gần cửa sổ sẽ là lựa chọn lý tưởng.

Ngược lại, nên tránh các vị trí gần nhà vệ sinh – nơi thường xuyên có người qua lại, dễ gây ồn ào và bất tiện.

Vận động nhẹ và giữ đầu óc thư giãn

Việc ngồi lâu một chỗ dễ gây tê mỏi và ảnh hưởng xấu tới tuần hoàn máu. Vì vậy, trong suốt chuyến bay, bạn nên đứng dậy, đi lại nhẹ nhàng vài lần – đặc biệt khi máy bay đã ổn định độ cao.

Nếu không tiện di chuyển nhiều, hãy tìm cách giải trí tại chỗ như nghe nhạc, xem phim, đọc sách hoặc chơi trò chơi đơn giản. Những hoạt động này không chỉ giúp bạn giết thời gian mà còn giúp đầu óc thư thái, giảm cảm giác mệt mỏi kéo dài.

Mang hành lý gọn nhẹ, trang phục đơn giản

Một chiếc ba lô nhỏ gọn với đầy đủ vật dụng thiết yếu là vừa đủ cho khoang cabin. Việc xách tay quá nhiều đồ sẽ khiến bạn khó xoay trở trong không gian chật hẹp, chưa kể cảm giác mệt mỏi vì phải chăm sóc hành lý liên tục.

Trang phục nên ưu tiên sự thoải mái: quần áo rộng rãi, chất liệu mềm mại, kèm theo gối cổ, áo khoác mỏng để chống lạnh. Đừng quên mang theo các vật dụng cá nhân nhỏ như lược, son dưỡng, bàn chải mini… để “tút tát” lại bản thân trước khi hạ cánh.

Đừng quên đồ ăn nhẹ và bổ sung nước

Tuy các chuyến bay đường dài thường kèm bữa ăn, nhưng không phải thực đơn nào cũng hợp khẩu vị. Vì vậy, bạn nên chuẩn bị thêm một ít bánh ngọt, hạt khô hoặc trái cây sấy để dùng khi cần thiết.

Nước cũng đóng vai trò quan trọng. Môi trường khô lạnh trên máy bay dễ khiến cơ thể mất nước nhanh chóng. Việc uống nước đều đặn – thay vì chỉ chờ phục vụ – sẽ giúp bạn tránh được cảm giác mệt mỏi, khô da hay đau đầu.