Trong cuộc sống, áp lực khiến chúng ta dễ rơi vào trạng thái căng thẳng và mệt mỏi, từ đó những cảm xúc tiêu cực có thể xuất hiện một cách khó tránh khỏi. Nếu không kiểm soát tốt, những cảm xúc này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất, tinh thần, cuộc sống, công việc, cũng như các mối quan hệ trong gia đình và xã hội.