Quả đào ngon, bổ nhưng 3 nhóm người này nên tránh

3 nhóm người nên hạn chế ăn đào

Người có cơ địa dị ứng với quả đào

Dị ứng đào là tình trạng không quá hiếm gặp và có thể xảy ra với nhiều mức độ khác nhau.

Ở một số người, chỉ cần chạm vào lớp lông mịn trên vỏ đào cũng có thể xuất hiện cảm giác ngứa, nổi mẩn hoặc kích ứng da. Ngay cả khi đã gọt vỏ, những sợi lông nhỏ vẫn có thể bám trên tay hoặc bề mặt quả và gây phản ứng ở người có cơ địa nhạy cảm.

Không chỉ phần vỏ, thịt quả đào cũng chứa một số protein có khả năng kích hoạt phản ứng dị ứng. Khi hệ miễn dịch nhận diện nhầm những protein này là tác nhân gây hại, cơ thể có thể xuất hiện các triệu chứng như ngứa môi, ngứa miệng, nổi mề đay, sưng môi, sưng lưỡi. Trong trường hợp nặng hơn, người bệnh có thể bị khó thở hoặc sốc phản vệ và cần được cấp cứu ngay.

Nếu từng dị ứng với đào hoặc các loại quả cùng họ hoa hồng như mận, mơ hay anh đào, bạn nên tránh sử dụng để hạn chế nguy cơ xảy ra phản ứng không mong muốn.

Người mắc bệnh thận mạn

Quả đào thuộc nhóm trái cây có hàm lượng kali ở mức thấp đến trung bình, khoảng 160 - 190 mg trong một quả cỡ vừa, thấp hơn đáng kể so với chuối, cam, xoài, đu đủ hay dưa lưới.

Tuy nhiên, ở người mắc bệnh thận mạn, khả năng đào thải kali thường suy giảm. Nếu lượng kali tích tụ quá nhiều trong máu, người bệnh có thể gặp các biểu hiện như yếu cơ, tê bì chân tay, rối loạn nhịp tim, thậm chí đe dọa tính mạng.

Vì vậy, người bệnh thận vẫn có thể ăn đào với lượng phù hợp nếu được bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng cho phép. Mức tiêu thụ sẽ phụ thuộc vào giai đoạn bệnh cũng như kết quả xét nghiệm kali máu của từng người, thay vì áp dụng chung cho tất cả.

Người có hệ tiêu hóa nhạy cảm

Đào chứa nhiều chất xơ cùng các axit hữu cơ tự nhiên, giúp hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa ở người khỏe mạnh. Tuy nhiên, với những người đang mắc hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng hoặc thường xuyên bị đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy, việc ăn nhiều đào có thể khiến các triệu chứng trở nên rõ rệt hơn.

Việc bổ sung quá nhiều chất xơ trong thời gian ngắn cũng có thể làm tăng nhu động ruột, gây cảm giác chướng bụng, khó tiêu hoặc đi ngoài nhiều lần.

Theo quan niệm y học cổ truyền, đào là loại quả có tính ấm. Nếu ăn quá nhiều, một số người có cơ địa dễ nóng trong có thể cảm thấy bứt rứt, nổi mụn hoặc khó chịu.

Để hạn chế ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm nên ăn với lượng vừa phải, tránh ăn khi bụng đói và theo dõi phản ứng của cơ thể sau khi sử dụng. Nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường kéo dài, nên ngừng ăn và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Ăn đào thế nào để tốt cho sức khỏe?

Với người khỏe mạnh, đào vẫn là loại trái cây giàu dinh dưỡng, cung cấp vitamin C, vitamin A, chất xơ và nhiều hợp chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, để phát huy tối đa lợi ích, bạn nên:

• Rửa kỹ hoặc gọt vỏ nếu lo ngại lớp lông trên quả gây kích ứng.

• Không nên ăn quá nhiều trong một lần.

• Ưu tiên ăn đào tươi thay vì các sản phẩm chế biến nhiều đường.

• Bảo quản đúng cách và sử dụng khi quả còn tươi để đảm bảo chất lượng.