Phụ nữ cần tránh gội đầu vào những thời điểm này để ngăn ngừa rụng tóc và viêm da đầu

Gội đầu là bước quan trọng để làm sạch da đầu, loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn, giúp tóc chắc khỏe hơn. Dưới đây là những thời điểm không nên gội đầu và cách chăm sóc tóc đúng chuẩn để bảo vệ mái tóc khỏe đẹp.

Những thời điểm không nên gội đầu

Buổi sáng sớm

Nhiệt độ vào sáng sớm thường thấp, nếu gội đầu vào thời điểm này, bạn có thể bị cảm lạnh hoặc đau đầu. Ngoài ra, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến da đầu mất cân bằng, dễ dẫn đến tình trạng khô ngứa, vảy nến và làm suy yếu hàng rào bảo vệ da đầu.

Đêm khuya

Gội đầu vào đêm muộn rồi đi ngủ ngay có thể khiến tóc dễ gãy rụng hơn. Khi tóc còn ướt, lớp biểu bì chưa đóng lại hoàn toàn, tóc sẽ yếu đi và dễ bị tổn thương khi cọ xát với gối. Hơn nữa, độ ẩm còn sót lại trên tóc là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển, gây ngứa, viêm da đầu.

Ngoài ra, việc gội đầu muộn có thể cản trở quá trình lưu thông máu đến nang tóc, ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Nếu bắt buộc phải gội đầu vào buổi tối, hãy sấy khô hoàn toàn trước khi đi ngủ.

Trước khi ra ngoài

Gội đầu ngay trước khi ra ngoài, đặc biệt là khi tóc chưa khô hẳn, có thể làm tóc yếu và dễ gãy rụng. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến mạch máu da đầu co lại, làm giảm lưu thông máu đến nang tóc, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.

Ngoài ra, lỗ chân lông trên da đầu thường mở rộng sau khi gội, tạo điều kiện cho bụi bẩn và vi khuẩn xâm nhập, gây ra viêm da đầu. Hơn nữa, nếu tóc tiếp xúc trực tiếp với gió và không khí khô, tóc có thể bị mất độ ẩm, trở nên khô xơ và dễ gãy hơn.

Thời điểm lý tưởng để gội đầu

Bạn nên gội đầu khoảng 1-2 tiếng trước khi đi ngủ, tốt nhất là trước 9 giờ tối. Điều này giúp da đầu có thời gian khô tự nhiên, tránh không khí lạnh xâm nhập và hạn chế tình trạng tóc yếu, dễ rụng.

Những lưu ý quan trọng khi gội đầu

Kiểm soát nhiệt độ nước

Nước quá nóng có thể làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu, khiến tóc khô và dễ hư tổn. Ngược lại, nước quá lạnh có thể gây co mạch máu, dẫn đến đau đầu và ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.

Vì vậy, nhiệt độ lý tưởng để gội đầu là khoảng 37-40°C, gần với nhiệt độ cơ thể và giúp làm sạch da đầu hiệu quả.

Không gội đầu quá thường xuyên

Gội đầu quá nhiều có thể làm mất đi độ ẩm tự nhiên của tóc, khiến tóc khô và giòn hơn. Tần suất gội đầu phù hợp tùy thuộc vào loại da đầu của bạn:

• Da đầu dầu: Gội mỗi 1-1,5 ngày/lần.
• Da đầu khô: Chỉ nên gội 3-4 ngày/lần để duy trì độ ẩm cần thiết.

Gội đầu đúng cách, không dùng móng tay cào da đầu

Nhiều người có thói quen dùng móng tay cào mạnh khi gội đầu vì nghĩ rằng như vậy sẽ giúp làm sạch da đầu. Tuy nhiên, điều này có thể gây tổn thương da đầu, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và thậm chí gây viêm nhiễm.

Thay vào đó, hãy dùng đầu ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu và giúp tóc chắc khỏe hơn.

Sấy tóc đúng cách để tránh hư tổn

Sau khi gội đầu, bạn nên lau khô tóc bằng khăn mềm trước khi dùng máy sấy. Tuyệt đối không vặn tóc hoặc chà xát mạnh vì dễ làm hư tổn cấu trúc tóc. Khi sấy tóc:

• Chọn mức nhiệt thấp để hạn chế tổn thương tóc.
• Giữ máy sấy cách tóc 15-20 cm để tránh nhiệt độ cao làm cháy tóc.
• Chỉ nên sấy khô khoảng 80%, sau đó để tóc khô tự nhiên giúp giữ lại độ ẩm.

Đảm bảo nhiệt độ phòng khi gội đầu

Để tránh không khí lạnh tác động xấu đến sức khỏe, hãy duy trì nhiệt độ phòng 22-25°C khi gội đầu. Nếu có điều hòa hoặc quạt, hãy tránh hướng gió thổi trực tiếp vào người để không bị cảm lạnh.

Áp dụng những lưu ý trên không chỉ giúp bạn duy trì mái tóc chắc khỏe, hạn chế gãy rụng mà còn tránh được các vấn đề về da đầu như viêm nhiễm hay khô ngứa. Hãy chăm sóc tóc đúng cách để luôn tự tin với mái tóc bồng bềnh, óng mượt!