Gội đầu bao nhiêu lần một tuần là tốt nhất? Bí quyết giúp da đầu sạch mà tóc vẫn khỏe

Gội đầu giúp loại bỏ dầu thừa, mồ hôi, bụi bẩn và cặn sản phẩm tạo kiểu. Tuy nhiên, gội quá ít có thể khiến da đầu bí bách, trong khi gội quá thường xuyên hoặc sử dụng sản phẩm không phù hợp lại dễ làm tóc khô, xơ và da đầu kích ứng.

Da đầu dầu có thể cần gội mỗi ngày

Người có da đầu tiết nhiều dầu thường nhận thấy chân tóc nhanh bết, đặc biệt sau khi vận động hoặc ở ngoài trời trong thời gian dài. Với nhóm này, gội mỗi ngày hoặc cách ngày đều có thể phù hợp, tùy mức độ tiết dầu.

Nếu chỉ sau một ngày tóc đã bết rõ, da đầu khó chịu hoặc đổ nhiều mồ hôi, không nhất thiết phải cố kéo dài thời gian giữa các lần gội. Quan trọng là chọn dầu gội dịu nhẹ và làm sạch da đầu đúng cách.

Không nên dùng quá nhiều dầu gội hoặc chà xát mạnh với suy nghĩ như vậy sẽ giúp tóc sạch lâu hơn. Da đầu sạch nhưng không bị khô căng mới là mục tiêu cần hướng tới.

Da đầu bình thường có thể gội 2-4 lần mỗi tuần

Với da đầu không quá dầu cũng không quá khô, khoảng 2-4 lần gội mỗi tuần có thể là mức tham khảo phù hợp với nhiều người.

Tuy nhiên, lịch gội vẫn cần điều chỉnh theo sinh hoạt. Người tập thể thao thường xuyên, làm việc ngoài trời hoặc sử dụng nhiều sản phẩm tạo kiểu có thể cần gội thường xuyên hơn.

Ngược lại, nếu tóc vẫn sạch, không bết và da đầu không khó chịu thì không nhất thiết phải gội chỉ vì đã đến một ngày cố định trong tuần.

Da đầu khô, tóc xoăn hoặc tóc hư tổn nên gội thưa hơn

Tóc xoăn, tóc khô hoặc đã trải qua các quá trình nhuộm, uốn, tẩy thường dễ mất độ ẩm và tổn thương hơn. Với nhóm này, gội đầu quá thường xuyên có thể khiến tóc càng khô, rối và xơ.

Có thể bắt đầu với khoảng 2-3 lần mỗi tuần rồi điều chỉnh theo tình trạng thực tế. Bên cạnh số lần gội, dầu gội dịu nhẹ, dầu xả và cách chăm sóc sau khi gội cũng rất quan trọng.

Nếu tóc không bết và da đầu không đổ nhiều mồ hôi, việc không gội mỗi ngày hoàn toàn không có nghĩa là tóc kém vệ sinh.

Gội đầu thường xuyên có khiến tóc rụng nhiều hơn?

Không hẳn. Việc nhìn thấy nhiều tóc rụng trong lúc gội chưa đồng nghĩa với việc chính dầu gội hoặc tần suất gội gây rụng tóc.

Những sợi tóc đã kết thúc chu kỳ phát triển có thể rụng khi gội hoặc chải. Vì vậy, người vài ngày mới gội một lần đôi khi sẽ thấy lượng tóc rụng tập trung nhiều hơn trong một lần gội.

Tuy nhiên, nếu tóc đột ngột rụng nhiều, xuất hiện vùng tóc thưa, da đầu đỏ, ngứa, bong vảy hoặc có những mảng bất thường, không nên chỉ thay đổi lịch gội mà nên tìm nguyên nhân cụ thể.

Gội đúng cách quan trọng không kém số lần gội

Trước khi gội, nên làm ướt tóc kỹ. Dùng lượng dầu gội vừa đủ và tập trung làm sạch da đầu, thay vì vò mạnh toàn bộ thân tóc.

Khi massage, chỉ nên dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng, tránh dùng móng tay cào da đầu. Sau đó xả sạch dầu gội và dùng dầu xả chủ yếu ở phần thân, ngọn tóc, đặc biệt với tóc dài hoặc tóc khô.

Nước quá nóng cũng không phải lựa chọn lý tưởng bởi có thể khiến da đầu và tóc khô hơn. Nên sử dụng nước ấm vừa phải, sau đó thấm tóc nhẹ bằng khăn thay vì vò hoặc chà mạnh.

Nếu sử dụng máy sấy, nên hạn chế nhiệt quá cao và không giữ luồng khí nóng quá lâu tại một vị trí.

Thay vì áp dụng cứng nhắc quy tắc “phải gội mỗi ngày” hay “chỉ nên gội vài lần mỗi tuần”, hãy quan sát phản ứng của da đầu và mái tóc.

• Da đầu dầu, thường xuyên vận động: Có thể cần gội mỗi ngày hoặc cách ngày.
• Da đầu bình thường: Có thể tham khảo 2-4 lần/tuần.
• Da đầu khô, tóc xoăn hoặc tóc xử lý hóa chất: Có thể cần gội thưa hơn.

Tóc nhanh bết: Có thể tăng tần suất gội và xem lại sản phẩm đang sử dụng.

Điều quan trọng nhất là tìm được tần suất giúp da đầu sạch, dễ chịu nhưng tóc không bị khô xơ. Nếu da đầu liên tục ngứa, đỏ, bong vảy hoặc tóc rụng bất thường, nên tham khảo bác sĩ da liễu thay vì chỉ tự điều chỉnh số lần gội.