Cận Tết mụn dễ 'nổi loạn': Những thói quen tưởng nhỏ nhưng gây hại lớn cho da, cần tránh ngay

Mụn từ lâu không còn là vấn đề riêng của tuổi dậy thì. Nhiều phụ nữ sau tuổi 25 vẫn phải vật lộn với mụn đầu đen, mụn viêm, thậm chí mụn nang tái phát. Giai đoạn cuối năm, khi công việc dồn dập, lịch sinh hoạt đảo lộn và tiệc tùng liên tiếp, da càng dễ mất cân bằng.

Các chuyên gia cho biết mụn ở người lớn thường liên quan đến biến động nội tiết, stress kéo dài, chế độ ăn giàu đường và chất béo, cùng với sự suy yếu của hàng rào bảo vệ da. Tuy nhiên, bên cạnh những yếu tố khó tránh, nhiều thói quen chăm sóc và sinh hoạt hằng ngày cũng góp phần khiến mụn dai dẳng hơn.

Những sai lầm phổ biến khiến mụn khó cải thiện

Một trong những nguyên nhân thường gặp là làm sạch da chưa đúng cách. Sau cả ngày tiếp xúc với bụi bẩn, lớp trang điểm và kem chống nắng nếu không được tẩy trang kỹ có thể tồn đọng trong lỗ chân lông. Khi dầu thừa, cặn mỹ phẩm và vi khuẩn kết hợp, nguy cơ hình thành mụn viêm tăng cao.

Trái ngược với việc làm sạch sơ sài, nhiều người lại rơi vào tình trạng rửa mặt quá mức. Việc liên tục sử dụng sản phẩm có tính tẩy mạnh khiến lớp dầu tự nhiên bị phá vỡ. Da mất cân bằng sẽ tăng tiết bã nhờn để bù đắp, tạo nên vòng xoáy: càng rửa nhiều – da càng đổ dầu – mụn càng dễ xuất hiện.

Ngoài ra, tẩy da chết quá thường xuyên hoặc dùng khăn mặt thô ráp cũng có thể làm da tổn thương vi thể. Khi hàng rào bảo vệ suy yếu, vi khuẩn dễ xâm nhập hơn, dẫn đến tình trạng viêm kéo dài hoặc mụn lan rộng.

Không chỉ mỹ phẩm, các vật dụng tiếp xúc trực tiếp với da mặt cũng là yếu tố đáng chú ý. Điện thoại, vỏ gối, hay thói quen chống cằm, chạm tay lên mặt vô thức đều có thể mang vi khuẩn và bụi bẩn lên da. Dịp cận Tết, khi việc di chuyển và thay đổi môi trường diễn ra liên tục, nguy cơ này càng tăng.

Bên cạnh đó, bác sĩ cũng nhắc đến mụn cơ học – loại mụn dễ gặp vào cuối năm. Khẩu trang dày, áo cổ cao, phụ kiện bó sát hoặc lớp trang điểm đậm trong thời gian dài gây ma sát và bí da, tạo điều kiện cho mụn xuất hiện.

Điều chỉnh sinh hoạt – bước chăm da đơn giản nhưng hiệu quả

Tin vui là không phải mọi trường hợp mụn đều cần can thiệp phức tạp. Nhiều người ghi nhận cải thiện rõ rệt khi thay đổi những thói quen cơ bản.

Làm sạch da nên được duy trì ở mức hợp lý. Rửa mặt hai lần mỗi ngày với sản phẩm dịu nhẹ giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa mà không làm tổn hại lớp bảo vệ tự nhiên. Buổi tối, tẩy trang là bước không thể bỏ qua, kể cả khi không trang điểm.

Khi chăm sóc da, nên hạn chế chà xát mạnh. Massage nhẹ nhàng bằng tay sạch là lựa chọn an toàn hơn. Nếu dùng khăn mặt, cần chọn loại mềm và giặt thường xuyên. Vỏ gối cũng nên thay định kỳ, đặc biệt khi da đang nổi mụn.

Việc tránh chạm tay lên mặt tuy khó nhưng rất cần thiết. Song song đó, điện thoại nên được lau sạch thường xuyên để giảm thiểu nguy cơ vi khuẩn tiếp xúc với da.

Ngoài chăm sóc bên ngoài, yếu tố bên trong như giấc ngủ và stress đóng vai trò quan trọng. Thiếu ngủ làm tăng hormone căng thẳng, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Trong giai đoạn bận rộn cuối năm, nghỉ ngơi đủ chính là “liệu pháp dưỡng da” thường bị bỏ quên.

Những hoạt chất hỗ trợ da mụn nên cân nhắc

Trong chu trình chăm sóc da, việc lựa chọn hoạt chất phù hợp có thể giúp kiểm soát mụn hiệu quả hơn.

Niacinamide được đánh giá cao nhờ khả năng làm dịu da, hỗ trợ điều tiết dầu và củng cố hàng rào bảo vệ. Salicylic acid có tác dụng làm sạch lỗ chân lông, giảm bít tắc, đặc biệt hữu ích với mụn đầu đen. Tuy nhiên, cần dùng đúng tần suất để tránh khô da.

Retinoid hoặc tretinoin có thể giúp thúc đẩy tái tạo tế bào và hạn chế hình thành nhân mụn mới nếu được chỉ định đúng cách. Đây là nhóm hoạt chất cần có hướng dẫn chuyên môn nhằm giảm nguy cơ kích ứng.

Một hiểu lầm phổ biến là da mụn không cần dưỡng ẩm. Thực tế, kem dưỡng nhẹ, không gây bít tắc giúp duy trì độ ẩm cần thiết, từ đó hạn chế tình trạng da tiết dầu bù trừ.

Các bác sĩ nhấn mạnh: quy trình chăm sóc nên đơn giản và duy trì đều đặn. Việc liên tục thay đổi sản phẩm với mong muốn “xóa mụn cấp tốc” có thể khiến da mất ổn định hơn. Nếu mụn kéo dài, lan rộng hoặc để lại sẹo, thăm khám chuyên khoa là bước cần thiết.

Cận Tết là thời điểm ai cũng mong có làn da đẹp để tự tin hơn. Tuy nhiên, thay vì chạy theo giải pháp nhanh chóng, việc điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt và chăm sóc da mới là hướng đi bền vững. Làn da khỏe không đến từ một sản phẩm duy nhất, mà từ sự cân bằng giữa làm sạch, dưỡng ẩm, nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách.