Bạn đang gặp khó khăn khi dọn dẹp? 5 mẹo đơn giản từ chuyên gia giúp việc nhà dễ dàng và bớt căng thẳng hơn

Các công việc nhà thường đòi hỏi phải di chuyển và với tới nhiều vị trí, điều này có thể là một rào cản lớn đối với những ai đang gặp vấn đề về sức khỏe hay thể lực. Tuy nhiên, nếu áp dụng đúng dụng cụ hỗ trợ và kỹ thuật phù hợp, việc dọn dẹp không chỉ trở nên khả thi mà còn có thể mang lại cảm giác thư giãn, góp phần tạo nên một không gian sống thoải mái, dễ chịu hơn.

Hãy nhớ rằng, sức khỏe và sự thoải mái tinh thần luôn quan trọng hơn mọi danh sách công việc cần làm. Và khi bạn có thêm chút năng lượng, hãy thử áp dụng những mẹo dưới đây để công việc nhà trở nên nhẹ nhàng và dễ chịu hơn nhé.

Đầu tư vào dụng cụ dọn dẹp giá phải chăng

Không phải ai cũng có điều kiện thuê dịch vụ dọn dẹp chuyên nghiệp hay sắm máy hút bụi kiêm lau nhà tự động đắt tiền. Tuy nhiên, vẫn có nhiều giải pháp đơn giản và hợp túi tiền giúp bạn giảm bớt gánh nặng việc nhà mỗi ngày.

Dưới đây là danh sách các dụng cụ hỗ trợ dọn dẹp mà chuyên gia trị liệu Amy Sullins và y tá thực hành lâm sàng Nicole Brackett thường khuyên dùng cho những người gặp khó khăn trong việc di chuyển:

• Chổi quét bụi cán dài có thể điều chỉnh góc, giúp vệ sinh dễ dàng ở cả bề mặt cao, thấp hay các khe hẹp.
• Xẻng hốt rác cán dài, tránh phải cúi người khi quét.
• Dụng cụ gắp đồ, tiện lợi khi cần lấy hoặc cất đồ vật ngoài tầm với.
• Thùng rác cảm ứng, giúp mở nắp mà không cần chạm tay, tăng tính vệ sinh và tiện lợi.
• Viên giặt/lỏng giặt đóng gói sẵn, giúp việc giặt giũ trở nên nhanh gọn hơn.
• Giỏ đựng đồ giặt có bánh xe, hạn chế phải bê vác nặng.
• Máy cọ điện có thể điều chỉnh chiều dài cán và đầu bàn chải, phù hợp với nhiều vị trí cần làm sạch.
• Máy hút bụi và lau nhà không dây nhẹ, kết hợp nhiều chức năng trong một, càng tiện hơn nếu có khả năng tự đổ rác.
• Những món đồ tuy nhỏ nhưng sẽ giúp bạn tiết kiệm sức lực, thời gian và biến việc dọn dẹp trở nên dễ chịu hơn nhiều.

Phân chia lịch dọn dẹp hợp lý

Nếu bạn thường gom hết việc nhà vào một ngày trong tuần, điều đó có thể khiến cơ thể quá tải và dễ mệt mỏi. Vì vậy, chuyên gia trị liệu Amy Sullins khuyên nên xây dựng lịch dọn dẹp theo từng khu vực vào từng ngày cụ thể.

Ví dụ: dành thứ Hai cho phòng tắm, thứ Ba cho phòng ngủ, v.v... Cách này giúp bạn kiểm soát được thời gian vận động, hạn chế phải đi lại nhiều — đặc biệt hữu ích nếu bạn phải sử dụng xe lăn hoặc gặp khó khăn trong việc di chuyển.

Chọn thời điểm dọn dẹp phù hợp với cơ thể bạn

Mỗi người có đồng hồ sinh học khác nhau. Một số người cảm thấy tràn đầy năng lượng vào buổi sáng và thích bắt đầu ngày mới bằng việc lau dọn. Nhưng cũng có người lại thấy việc đó làm họ cạn kiệt năng lượng cho phần còn lại trong ngày.

Theo kinh nghiệm của y tá Nicole Brackett, nhiều người cô từng hỗ trợ lại thấy dọn dẹp buổi tối trước khi đi ngủ là thời điểm lý tưởng nhất.

“Vận động nhẹ như lau bụi hay gấp quần áo giúp thư giãn cơ thể, dễ đi vào giấc ngủ hơn,” cô chia sẻ.

Tối giản và sắp xếp đồ đạc thông minh

Một trong những bí quyết giúp việc dọn dẹp dễ thở hơn là tổ chức lại không gian sống theo hướng thuận tiện.

“Bạn nên để các vật dụng thường xuyên sử dụng ở vị trí ngang tầm tay, tránh phải với cao hoặc cúi thấp”, Sullins gợi ý. Ví dụ như bát đĩa, chăn mền, đồ giặt hoặc dụng cụ vệ sinh.

Ngoài ra, việc tinh giản đồ đạc cũng rất quan trọng. Giữ lại những món thật sự cần thiết sẽ giúp giảm khối lượng công việc nhà, hạn chế đồ dễ bám bụi và tạo ra không gian thoáng đãng hơn để dễ di chuyển và vệ sinh.

Tối ưu hóa không gian sống và thói quen dọn dẹp sẽ không chỉ giúp bạn tiết kiệm sức lực mà còn mang lại cảm giác nhẹ nhõm, chủ động hơn mỗi khi bước vào cuộc “đại chiến” lau chùi.