Ăn măng cụt tưởng bổ, nhưng 4 nhóm người này càng ăn càng dễ hại sức khỏe

Măng cụt là loại trái cây mùa hè được nhiều người yêu thích nhờ hương vị thơm ngon cùng hàm lượng vitamin, chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, cũng giống nhiều thực phẩm khác, măng cụt không phù hợp với tất cả mọi người.

Trong một số trường hợp, việc ăn loại quả này cần được cân nhắc hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh những tác động không mong muốn.

4 nhóm người nên hạn chế ăn măng cụt

Người đang hóa trị hoặc xạ trị ung thư

Một trong những thành phần nổi bật của măng cụt là xanthone - hợp chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào trước tác động của các gốc tự do.

Tuy nhiên, với những bệnh nhân đang điều trị ung thư bằng hóa trị hoặc xạ trị, việc bổ sung quá nhiều chất chống oxy hóa có thể ảnh hưởng đến cơ chế hoạt động của một số phương pháp điều trị vốn dựa trên việc tạo ra gốc tự do để tiêu diệt tế bào ung thư.

Vì vậy, nhóm người này không nên tự ý bổ sung măng cụt hoặc các sản phẩm chiết xuất từ măng cụt với lượng lớn mà nên tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị.

Người có hệ tiêu hóa nhạy cảm

Măng cụt chứa chất xơ cùng nhiều hợp chất thực vật có lợi, nhưng nếu ăn quá nhiều, một số người có hệ tiêu hóa yếu có thể gặp tình trạng đầy bụng, tiêu chảy hoặc khó chịu đường ruột.

Đặc biệt, người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc các bệnh lý tiêu hóa mạn tính nên ăn với lượng vừa phải để tránh làm triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, bệnh nhân đái tháo đường có biến chứng liệt dạ dày cũng được khuyến cáo không nên ăn quá nhiều măng cụt vì có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.

Người đang sử dụng thuốc chống đông máu

Một số nghiên cứu cho thấy hợp chất xanthone trong măng cụt có khả năng ảnh hưởng đến quá trình đông máu.

Với quả măng cụt tươi, ăn ở mức vừa phải nhìn chung vẫn được xem là an toàn. Tuy nhiên, nếu đang điều trị bằng thuốc chống đông máu hoặc thuốc kháng kết tập tiểu cầu trong thời gian dài, người bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên.

Ngoài ra, những người chuẩn bị phẫu thuật cũng thường được khuyến nghị hạn chế hoặc ngừng ăn măng cụt khoảng hai tuần trước khi mổ nhằm giảm nguy cơ chảy máu kéo dài.

Phụ nữ mang thai và đang cho con bú

Hiện chưa có nhiều nghiên cứu đầy đủ về mức độ an toàn của măng cụt đối với phụ nữ mang thai và đang nuôi con bằng sữa mẹ.

Mặc dù ăn một lượng vừa phải thường không phải vấn đề lớn với người khỏe mạnh, các chuyên gia vẫn khuyến cáo thai phụ và phụ nữ cho con bú nên thận trọng khi sử dụng, đặc biệt là các sản phẩm chiết xuất từ măng cụt.

Nếu sau khi ăn xuất hiện các biểu hiện như đau bụng, buồn nôn, chóng mặt, nổi mẩn hoặc khó thở, cần ngừng sử dụng và đến cơ sở y tế để được kiểm tra.

Cách ăn măng cụt để vừa ngon vừa an toàn

Không chỉ những nhóm đối tượng kể trên, bất kỳ ai cũng có thể gặp vấn đề nếu lạm dụng măng cụt.

Một số nghiên cứu từng ghi nhận việc sử dụng măng cụt hoặc các chế phẩm từ măng cụt trong thời gian dài với lượng lớn có thể liên quan đến nguy cơ nhiễm toan axit lactic, dù đây là tình trạng hiếm gặp. Bên cạnh đó, ở những người có cơ địa dị ứng, măng cụt vẫn có thể gây nổi mề đay, phát ban, ngứa, sưng môi hoặc khó thở. Nếu xuất hiện các dấu hiệu này, cần ngừng ăn và đi khám ngay.

Để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của măng cụt mà vẫn đảm bảo sức khỏe, bạn nên lưu ý một số nguyên tắc sau:

• Chỉ nên ăn với lượng vừa phải, khoảng vài quả mỗi lần và 2-3 lần mỗi tuần.

• Nên ăn sau bữa chính thay vì khi bụng đói để hạn chế cảm giác cồn cào hoặc khó chịu ở dạ dày.

• Chọn quả còn tươi, vỏ tím sẫm, cuống xanh, không bị dập hoặc nứt.

• Nếu đang mắc bệnh mạn tính hoặc sử dụng thuốc điều trị dài ngày, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung thường xuyên.