Không chỉ giàu lợi khuẩn và protein, sữa chua từ lâu đã được xem là “trợ thủ” đắc lực cho người muốn giảm cân, giữ dáng. Tuy nhiên, hiệu quả của sữa chua phụ thuộc nhiều vào thời điểm sử dụng, đặc biệt là trước hay sau bữa chính.
Kiểm soát cân nặng không chỉ giúp bạn có một vóc dáng cân đối mà còn đảm bảo sức khỏe lâu dài. Kiểm soát cân nặng cần tuân thủ nguyên tắc trong chế độ ăn uống.