Từ khoá: "ăn sáng"

5 món ăn sáng tưởng lành mạnh nhưng có thể khiến bạn nạp quá nhiều calo

Yến mạch, ngũ cốc, cà phê sữa hay trứng đều có thể xuất hiện trong một chế độ ăn cân đối. Tuy nhiên, cách chế biến, lượng đường bổ sung và khẩu phần mới là những yếu tố cần chú ý nếu muốn kiểm soát cân nặng.
Bác sĩ cảnh báo 5 món ăn sáng nên hạn chế nếu không muốn tăng nguy cơ đột quỵ

Một số món ăn sáng quen thuộc nếu dùng thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, xơ vữa động mạch và đột quỵ theo thời gian.
4 món ăn sáng tưởng tốt cho sức khỏe nhưng có thể làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ nếu ăn sai cách

Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên, không phải thực phẩm được gắn mác "healthy" cũng tốt nếu ăn sai cách. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số món ăn sáng quen thuộc có thể khiến đường huyết tăng nhanh, làm tăng gánh nặng chuyển hóa và về lâu dài góp phần làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ.
Ăn sáng món khô hay món nước sẽ tốt cho hệ tiêu hóa?

Việc lựa chọn đồ ăn sáng là món nước hay món khô phụ thuộc vào nhu cầu năng lượng, tình trạng sức khỏe và thói quen sinh hoạt của mỗi cá nhân.
Muốn bữa sáng no lâu mà lại nhẹ bụng, đây là những món không thể bỏ qua

Thay vì nhịn ăn, lựa chọn đúng thực phẩm cho bữa sáng có thể giúp kéo dài cảm giác no, kiểm soát cơn thèm ăn và hỗ trợ giảm cân bền vững.
3 kiểu bữa sáng được chuyên gia khuyến khích: Vừa đủ chất, vừa giúp cơ thể tràn đầy năng lượng

Bữa sáng không chỉ giúp cơ thể nạp năng lượng sau một đêm dài mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả làm việc, khả năng tập trung và sức khỏe lâu dài. Nếu vẫn đang ăn sáng qua loa hoặc thường xuyên bỏ bữa, bạn nên tham khảo 3 kiểu bữa sáng lành mạnh dưới đây.
4 món ăn sáng quen thuộc nên sớm loại bỏ kẻo gây hại sức khỏe

Nhiều người vẫn nghĩ chỉ cần không bỏ bữa sáng là đủ để bảo vệ sức khỏe thế nhưng, các chuyên gia cảnh báo: ăn sáng sai cách còn nguy hiểm hơn cả việc bỏ ăn sáng, bởi những lựa chọn lặp đi lặp lại mỗi ngày có thể âm thầm gây tổn hại đến tim mạch, chuyển hóa và hệ tiêu hóa.
4 kiểu ăn sáng gây hại hơn cả… bỏ bữa

Bỏ bữa không tốt nhưng ăn sáng sai cách thậm chí còn gây hại hơn, từ gây tăng cân, rối loạn hệ tiêu hóa và tim mạch cho đến khiến cơ thể kiệt sức cả ngày.
Muốn thận khỏe, đừng bỏ qua 5 thực phẩm này vào buổi sáng: Giá rẻ, dễ mua ngoài chợ Việt

Ít ai biết rằng, buổi sáng không chỉ là lúc cơ thể cần năng lượng để bắt đầu ngày mới, mà còn là “giờ vàng” để thận được hồi phục và hoạt động hiệu quả nhất. Sau một đêm dài làm việc âm thầm để lọc máu và loại bỏ độc tố, thận rất cần được tiếp sức bằng những thực phẩm lành mạnh, dễ hấp thu.
Có nên ăn cơm buổi sáng? Câu trả lời khiến nhiều người bất ngờ

Người Việt có thói quen ăn cơm bữa sáng nhưng liệu đây có phải là lựa chọn tốt hay tiềm ẩn rủi ro sức khỏe? Chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra lời giải đầy bất ngờ.