Mua đèn học cho năm học mới, đừng bỏ qua 4 tiêu chí quan trọng để bảo vệ mắt

Đèn học là một trong những món đồ không thể thiếu khi chuẩn bị cho năm học mới. Tuy nhiên, nhiều người chỉ quan tâm đến kiểu dáng, màu sắc hoặc giá bán mà bỏ qua các thông số quyết định chất lượng ánh sáng.

Việc sử dụng đèn có ánh sáng không phù hợp, nhấp nháy hoặc quá chói có thể khiến mắt nhanh mỏi, giảm khả năng tập trung, thậm chí làm tăng nguy cơ cận thị nếu sử dụng trong thời gian dài. Khi chọn mua đèn học, bạn nên chú ý đến 4 tiêu chí dưới đây.

Chọn đèn có chỉ số hoàn màu từ CRI 80 trở lên

Chỉ số hoàn màu (CRI) phản ánh khả năng tái hiện màu sắc của vật thể dưới ánh sáng đèn so với ánh sáng tự nhiên.

Đèn có CRI thấp khiến màu sắc sách vở, hình ảnh bị nhợt nhạt hoặc sai lệch, buộc mắt phải điều tiết nhiều hơn để quan sát rõ. Điều này dễ gây mỏi mắt khi đọc sách hoặc làm bài trong thời gian dài.

Theo khuyến nghị, nên chọn đèn học có chỉ số CRI từ 80 trở lên. Nếu có điều kiện, các sản phẩm đạt khoảng 90 CRI sẽ cho màu sắc trung thực hơn, giúp việc đọc và viết dễ chịu hơn.

Nhiệt độ màu khoảng 3.000K–5.000K là phù hợp

Nhiệt độ màu quyết định ánh sáng thiên về vàng hay trắng.

Ánh sáng quá trắng, đặc biệt trên 6.500K, có thể gây cảm giác chói mắt nếu sử dụng lâu. Ngược lại, ánh sáng quá vàng lại khiến không gian học tập thiếu tỉnh táo, đặc biệt vào ban ngày.

Nhiều chuyên gia khuyến nghị nên sử dụng đèn có nhiệt độ màu từ 3.000K đến 5.000K. Mức khoảng 4.000K thường được xem là cân bằng giữa độ sáng và sự dễ chịu cho mắt khi đọc sách, viết bài.

Nếu đèn có nhiều chế độ điều chỉnh ánh sáng sẽ càng thuận tiện hơn khi sử dụng vào các thời điểm khác nhau trong ngày.

Độ sáng cần đủ để phủ đều mặt bàn

Một chiếc đèn quá tối sẽ khiến người học phải cúi sát vào sách vở, trong khi đèn quá sáng lại gây lóa và khó chịu.

Theo các tiêu chuẩn chiếu sáng học đường, độ rọi trên mặt bàn học nên đạt khoảng 500–750 lux để đảm bảo việc đọc và viết diễn ra thuận lợi.

Khi mua đèn, ngoài việc xem thông số của nhà sản xuất, nên chú ý vùng chiếu sáng có phủ đều mặt bàn hay không. Đèn có khả năng điều chỉnh nhiều mức sáng sẽ giúp linh hoạt hơn khi học, đọc sách hoặc sử dụng máy tính.

Ưu tiên đèn chống nhấp nháy và chống chói

Đây là yếu tố nhiều người thường bỏ qua nhưng lại ảnh hưởng khá lớn đến cảm giác khi sử dụng.

Một số loại đèn giá rẻ có hiện tượng nhấp nháy liên tục dù mắt thường khó nhận biết. Khi tiếp xúc trong thời gian dài, hiện tượng này có thể khiến mắt nhanh mỏi, đau đầu hoặc giảm khả năng tập trung.

Ngoài ra, nên ưu tiên các mẫu đèn có tấm tán quang hoặc thiết kế chống chói để ánh sáng phân bố đồng đều, hạn chế phản xạ mạnh từ mặt giấy vào mắt.

Dù sử dụng loại đèn nào, người học cũng nên đặt đèn đúng vị trí để ánh sáng chiếu đều lên mặt bàn, tránh tạo bóng khi viết.

Bên cạnh đó, cần kết hợp với ánh sáng trong phòng, giữ khoảng cách phù hợp với sách vở và dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 30–45 phút học liên tục. Đây là những yếu tố quan trọng giúp giảm mỏi mắt và bảo vệ thị lực trong suốt năm học.