9 sai lầm trong bố trí phòng ngủ khiến bạn khó có giấc ngủ ngon, sức khỏe giảm sút từng ngày

Những yếu tố như ga trải giường mới, nhiệt độ phòng thích hợp, bảng màu nhẹ nhàng… có thể giúp cơ thể thư giãn trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, cách bố trí phòng ngủ cũng gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ. 

Laura Cerrano - Giám đốc Điều hành, Nhà sáng lập Feng Shui Manhattan đã chia sẻ một số cách bố trí phòng ngủ tối ưu. Dưới đây là những sai lầm thường gặp và các giải pháp đơn giản để khắc phục.

Vị trí giường ngủ không phù hợp

Vị trí giường đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo giấc ngủ chất lượng. Theo gợi ý phong thủy hiện đại, giường nên được đặt ở vị trí “quyền uy”, tức vị trí có thể nhìn rõ lối vào phòng. Đồng thời, có một bức tường vững chắc phía sau sẽ tạo sự hỗ trợ tốt. Trong thiết kế sinh học, điều này tăng cường cảm giác an toàn.

Gợi ý: Hãy bố trí giường sao cho có khoảng trống tối thiểu 60cm ở mỗi bên để dễ di chuyển, không nên để chắn ngang lối ra vào. Tránh đặt giường ngay dưới cửa sổ để hạn chế gió lùa và ánh sáng chiếu thẳng vào. 

Sử dụng gương sai cách

Tiếp đến, cần xem xét việc bố trí gương trong phòng. Theo nguyên tắc phong thủy, gương có thể làm gián đoạn năng lượng yên bình của không gian nghỉ ngơi. Vì vậy, nên cân nhắc chuyển gương sang một vị trí khác ngoài phòng ngủ.

Gợi ý: Tránh đặt gương đối diện trực tiếp giường ngủ, cửa phòng tắm hoặc cửa ra vào phòng ngủ. Hãy đặt gương ở nơi phản chiếu tường trống hoặc tác phẩm nghệ thuật nhẹ nhàng. 

Treo tranh ảnh không phù hợp

Lựa chọn tranh ảnh phù hợp có thể hỗ trợ tạo không gian nghỉ ngơi lý tưởng. Tránh sử dụng những hình ảnh thể hiện sự cô đơn, giận dữ hoặc mang cảm giác xáo trộn. 

Ngoài ra, tranh ảnh về gia đình, con cái hoặc người thân đã khuất cũng có thể làm giảm sự tập trung vào bầu không khí lãng mạn trong phòng ngủ.

Gợi ý: Hãy chọn các tác phẩm nghệ thuật truyền tải sự thư giãn và tình yêu để xây dựng không gian nghỉ ngơi lý tưởng.

Không loại bỏ sự bừa bộn

Sự bừa bộn trong phòng ngủ có thể làm giảm năng lượng tích cực. Theo nhiều nghiên cứu, bao gồm cả phong thủy, việc loại bỏ những vật dụng không cần thiết sẽ giúp làm mới không gian và tâm trí.

Gợi ý: Chỉ giữ lại những món đồ thật sự cần thiết, hữu ích hoặc có ý nghĩa đối với bản thân và sắp xếp chúng gọn gàng.

Lựa chọn màu sắc không phù hợp

Màu sắc trong phòng ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Tránh sử dụng các màu sắc quá mạnh hoặc rực rỡ vì chúng có thể tạo ra cảm giác hỗn loạn. Thay vào đó, nên chọn các gam màu đất hoặc màu nhẹ nhàng để tạo cảm giác yên bình.

Gợi ý: Sử dụng bảng màu hỗ trợ sự lãng mạn, thư giãn và giấc ngủ sâu.

Sử dụng công nghệ quá mức

Nên tách biệt khu vực làm việc và nghỉ ngơi trong phòng ngủ. Nếu cần làm việc trong phòng, hãy tạo ranh giới rõ ràng giữa không gian dành cho công việc và không gian ngủ. 

Ngoài ra, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ để tránh làm gián đoạn nhịp sinh học.

Gợi ý: Đặt các thiết bị điện tử cách xa giường ngủ để giảm thiểu tác động tiêu cực.

Bố trí thiếu cân đối

Cân bằng trong bố trí phòng ngủ có thể tạo không gian hài hòa. Ví dụ, sử dụng 2 bàn đầu giường để biểu thị sự cân đối. Nếu không gian hạn chế, hãy bố trí sao cho tổng thể vẫn có cảm giác hài hòa.

Gợi ý: Kết hợp các yếu tố mềm mại như chăn, gối, thảm với các yếu tố cứng cáp như tường và sàn nhà để tạo cảm giác thoải mái.

Lưu trữ đồ dưới gầm giường

Lựa chọn đồ lưu trữ dưới gầm giường cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Những vật dụng có khả năng gợi nhớ ký ức cảm xúc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến không gian nghỉ ngơi.

Gợi ý: Chỉ nên lưu trữ các vật dụng đơn giản như ga gối hoặc quần áo để duy trì sự cân bằng trong không gian.

Không đầu tư rèm cửa

Ánh sáng tự nhiên rất tốt vào ban ngày song rèm cửa chắn sáng là điều cần thiết để duy trì nhịp sinh học và tạo không gian lý tưởng cho giấc ngủ. 

Bên cạnh đó, việc lựa chọn đèn chiếu sáng phù hợp cũng rất quan trọng. Nên sử dụng bóng đèn có ánh sáng dịu nhẹ với nhiệt độ màu từ 2.700 - 3.000K để tạo cảm giác thư giãn.

Gợi ý: Rèm cửa chọn màu sắc và chất liệu phù hợp. Đồng thời, cân nhắc sử dụng đèn thông minh có thể điều chỉnh nhiệt độ màu.