5 vật dụng trong phòng ngủ nên loại bỏ ngay để có giấc ngủ ngon sâu, trọn vẹn nhất

Dưới đây là một số món đồ bạn nên loại bỏ khỏi phòng ngủ ngay hôm nay để đảm bảo có được giấc ngủ sâu và trọn vẹn nhất.

Đồng hồ

Tiếng tích tắc của đồng hồ kim có thể trở thành một âm thanh khó chịu, đặc biệt khi đang trằn trọc khó ngủ. Nó tạo cảm giác lo lắng, làm giấc ngủ thêm chập chờn.

Đồng hồ điện tử cũng không phải là lựa chọn tốt hơn. Dù không phát ra tiếng, ánh sáng từ những con số nhấp nháy có thể gây khó chịu, khiến mắt không được thư giãn hoàn toàn trong bóng tối.

Thức ăn thừa

Đôi khi, do bận rộn với công việc hoặc họp hành cả ngày, việc ăn uống ngay trong phòng ngủ là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, sau khi ăn xong, tốt nhất nên dọn dẹp ngay để tránh mùi thức ăn ám vào không gian nghỉ ngơi. 

Nếu có mùi còn lưu lại, có thể mở cửa sổ, xịt phòng hoặc đốt nến thơm để làm sạch không khí trước khi đi ngủ.

Điện thoại đang hoạt động

Nhiều người có thói quen giữ điện thoại bên cạnh khi ngủ, nhưng tốt hơn hết là nên để chúng xa tầm tay vào ban đêm.

Một vị trí thích hợp để đặt điện thoại là góc bàn hoặc kệ xa giường, đồng thời kích hoạt chế độ "không làm phiền" để tránh những thông báo gây gián đoạn giấc ngủ. Nếu lo lắng về những cuộc gọi khẩn cấp, có thể thiết lập danh sách liên hệ ưu tiên để vẫn nhận được cuộc gọi từ những người quan trọng.

Đống lộn xộn

Một không gian gọn gàng giúp tâm trí thư thái hơn. Khi xung quanh đầy những đồ đạc bừa bộn, rất khó để có thể thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Chỉ cần dành ra 10-15 phút mỗi tối để gấp gọn quần áo hoặc sắp xếp lại bàn trang điểm, không gian sẽ trở nên thoải mái hơn, giúp dễ dàng nghỉ ngơi.

Đồ chơi của thú cưng

Những chú chó thường rất thích đồ chơi, đặc biệt là loại phát ra tiếng kêu. Để tránh bị làm phiền trong lúc ngủ, nên cất đồ chơi vào giỏ trước khi đi ngủ và chỉ để lại một vài món yên tĩnh để chúng vẫn có thể chơi mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ.