Thứ ba, 06/10/2026

Từ khoá: "chế độ ăn"

Ăn thịt đỏ thế nào để vừa đủ dinh dưỡng, vừa tốt cho sức khỏe?

Thịt đỏ cung cấp protein, sắt, kẽm và vitamin B12 nhưng không nên là nguồn đạm duy nhất trong thực đơn. Ưu tiên thịt nạc, hạn chế thịt chế biến và đa dạng hóa nguồn protein là những nguyên tắc đáng lưu ý.
Chế độ ăn Địa Trung Hải giúp kéo dài tuổi thọ nhờ tăng cường hệ vi sinh

Một bài nghiên cứu được đăng trên tạp chí BMJ cho thấy tuân theo chế độ ăn Địa Trung Hải chỉ trong 1 năm đã có thể thay đổi hệ vi sinh ở người lớn tuổi.