4 công dụng tuyệt vời của ánh nắng ban mai

Ánh nắng ban mai không những bổ sung vitamin D, giúp khung xương chắc khỏe mà còn những công dụng tuyệt vời khác nữa đấy nhé

CÂN BẰNG GIẤC NGỦ

Các chuyên gia cho rằng, phơi nắng buổi sáng có thể cân bằng chu kỳ thức – ngủ giúp bạn ngủ ngon vào ban đêm. Thế nên bạn hãy đi ra ngoài để tận hưởng ánh nắng ban mai ngay khi thức dậy nhé!

GIẢM CÂN TỰ NHIÊN

Đó là cuộc nghiên cứu do Đại học Northwestern (Mỹ) tiến hành dựa trên 54 người trưởng thành. Chỉ cần phơi nắng vào buổi sớm từ 20 đến 30 phút là đủ để ảnh hưởng đến chỉ số BMI khiến cơ thể bạn gọn gàng hơn.

PHÒNG CHỐNG UNG THƯ VÚ

Ánh nắng giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, phòng chống căn bệnh ung thư vú cùng các khối u ác tính và còn giảm thiểu nguy cơ một số căn bệnh khác.

TĂNG CƯỜNG KHÍ SẮC

Ánh nắng buổi sáng có thể làm tăng mức độ serotonin (chất dẫn truyền thần kinh có chức năng điều chỉnh tâm trạng và cảm xúc). Nếu thiếu hụt chất này có thể khiến bạn trở nên buồn chán, tâm trạng luôn cau có không tốt, khó hoàn thành công việc đấy.

Tiếp Thị Gia Đình

Bình luận