Tất cả những điều bạn muốn biết về vitamin đều ở trong bài này

Những thông tin hữu ích về những thực phẩm giàu vitamin sẽ giúp bạn có thể thực hiện chế độ dinh dưỡng đúng cách, bổ sung đủ lượng vitamin cần thiết

thuc pham giau vitamin hinh anh

Hầu hết mọi người đều biết rằng cơ thể rất cần có một lượng vitamin vừa đủ để giữ gìn sức khỏe. Nhưng đa phần, họ vẫn chưa hiểu rõ về cách bổ sung lượng vitamin như thế nào là đúng. Các kiến thức về chế độ ăn uống hợp lý cũng như những thực phẩm giàu vitamin sau đây sẽ giúp ích cho bạn.

thuc pham giau vitamin hinh anh 1
Những thực phẩm giàu vitamin A sẽ giúp bạn có bộ xương chắc khỏe…
thuc pham giau vitamin hinh anh 2
Với các loại thực phẩm có nhiều vitamin B1 sẽ giúp bộ não hoạt động tốt hơn
thuc pham giau vitamin hinh anh 3
Thực phẩm giàu vitamin B2 bao gồm: sữa, quả hạch, nấm, lúa mạch, phô mai, các loại men và thịt
thuc pham giau vitamin hinh anh 4
Chức năng chính của vitamin B5 giúp bạn tăng khả năng ghi nhớ, tinh thần thoải mái, phục hồi nhanh sau khi bị bệnh…
thuc pham giau vitamin hinh anh 5
Bạn có thể tìm thấy vitamin B6 tại các thực phẩm như ngũ cốc, các loại hạt, xà lách, cải bắp, chuối, quả óc chó, cám lúa mì, cá hồi và thịt
thuc pham giau vitamin hinh anh 6
Những thực phẩm giàu vitamin B12 bao gồm hạt đậu nành, cây hoa bia, rau bó xôi, tảo bẹ, thịt, sữa, cá…
thuc pham giau vitamin hinh anh 7
Vitamin C có nhiều trong rau thì là, các loại trái cam, quýt, các loại đậu, củ cải, trái kiwi…
thuc pham giau vitamin hinh anh 8
Bổ sung vitamin D đầy đủ sẽ giúp bạn có được bộ xương chắc khỏe, miễn dịch với cảm lạnh, loại bỏ các độc tố…
thuc pham giau vitamin hinh anh 9
Vitamin E có nhiều trong thịt cá, các loại tinh hoa dầu, bắp, hạt bí, tinh dầu olive…
thuc pham giau vitamin hinh anh 10
Những thực phẩm giàu vitamin K sẽ giúp bạn chữa lành các vết thương nhanh chóng và nhiều yếu tố khác hữu ích cho máu

Tất tần tận những thông tin hữu ích trên sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc bổ sung lượng vitamin đang bị thiếu hụt.

Bài: Ngọc Khuê

Hình ảnh: Thúy Trần

Tiếp Thị Gia Đình

Bình luận