Tại sao lượng đường trong máu tăng cao?

Lượng đường trong máu cao được hiểu là dư thừa lượng glucose trong máu. Khi chúng ta ăn, đường từ thực phẩm được chuyển thành glucose và đường đơn thuần khác, rồi lưu lại trong máu

Các hormone insulin có vai trò chuyển các glucose này đến các cơ, chất béo và các tế bào gan.

Nếu lượng đường trong máu liên tục ở mức cao có thể dẫn đến các biến chứng trong tương lai như bệnh tiểu đường, vấn đề về mắt, thận và các bệnh thần kinh, tim mạch.

Hãy cùng tìm hiểu các yếu tố chính dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao và cách phòng tránh nhé.

CAFFEINE

Lượng đường trong máu có thể tăng lên sau khi bạn uống cafe, thậm chí là cafe đen không có calo. Tuy vậy, các hợp chất khác trong cafe có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 ở những người khỏe mạnh

NƯỚC TĂNG LỰC

201510016_suckhoe_vi sao luong duong trong mau tang cao 6
Nước tăng lực giúp bạn bổ sung chất lỏng nhanh chóng, nhưng một vài loại nước tăng lực có chứa nhiều đường và soda. Nếu bạn tập thể dục ở mức vừa phải, dưới một tiếng đồng hồ, hãy uống nước lọc. Bạn chỉ nên dùng nước tăng lực với những bài tập thể dục nặng

CÁC THỰC PHẨM KHÔNG ĐƯỜNG

Một số loại thực phẩm không đường cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu. Đó là bởi chúng có chứa nhiều tinh bột. Bạn hãy kiểm tra lượng carbohydrates có trong bảng dinh dưỡng trên bao bì thực phẩm trước khi sử dụng. Bạn cũng nên chú ý đến các loại đường rượu như Xylitol và Sorbitol nữa nhé. Dù có hàm lượng tinh bột thấp hơn đường nhưng chúng cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu bạn

CÁC THỰC PHẨM GIÀU CHẤT BÉO

201510016_suckhoe_tai sao luong duong trong mau tang cao 3
Những loại thực phẩm như pizza, khoai tây chiên chứa rất nhiều tinh bột và chất béo. Chúng có thể khiến lượng đường trong máu bạn tăng cao

CƠN CẢM LẠNH

201510016_suckhoe_tai sao luong duong trong mau tang cao 4
Lượng đường trong máu tăng lên khi cơ thể bạn chiến đấu với cơn bệnh. Hãy uống nước thật nhiều để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Hãy gọi cho bác sỹ nếu bạn bị tiêu chảy hay nôn mửa hơn hai giờ, hoặc khi bạn đã bị sốt hai ngày mà không thấy có gì biến chuyển. Hãy lưu ý rằng một vài loại thuốc, như kháng sinh và các loại thuốc có tác dụng thông mũi cũng có thể làm ảnh hưởng tới lượng đường trong máu bạn

ÁP LỰC CÔNG VIỆC

Khi bạn bị stress, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra các hoóc môn khiến lượng đường trong máu cao lên. Điều này càng phổ biến với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Hãy học cách thư giãn bằng việc hít thở sâu và tập thể dục. Nếu có thể, hãy thay đổi những thứ khiến cho bạn cảm thấy căng thẳng mệt mỏi

Tiếp Thị Gia Đình

Bình luận