Các thực phẩm trị viêm xoang hiệu quả bạn nên biết

Hắt hơi, sổ mũi, nhức đầu luôn khiến bạn khó chịu. Lúc này, bạn hãy dùng các thực phẩm trị viêm xoang trong bữa ăn hàng ngày

thuc pham tri viem xoang hinh anh 4

Bệnh viêm xoang khiến bạn khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Những triệu chứng như nhức đầu, nhức mũi, nghẹt mũi, chảy mũi, đau vùng mặt… có thể thường xuyên xuất hiện khi bạn bị viêm xoang.

Ngoài việc chữa bằng thuốc, những triệu chứng của viêm xoang có thể thuyên giảm khi bạn thay đổi lối sống và sử dụng thực phẩm trị viêm xoang. Những thực phẩm tăng khả năng miễn dịch, có tính kháng khuẩn, kháng nấm có thể cải thiện triệu chứng viêm xoang.

Các thực phẩm trị viêm xoang hiệu quả bạn nên biết

GỪNG

thuc pham tri viem xong hinh anh 1

Có chứa chất chống viêm. Tinh dầu gừng còn làm giãn mạch vùng mũi họng, làm chảy dịch mũi và đẩy dịch xoang ra ngoài. Gừng cũng có đặc tính giảm đau giúp chữa lành xoang và đau đầu gây ra do viêm xoang. Bạn có thể tự làm trà gừng để uống hàng ngày, nhai gừng tươi hoặc dùng gừng làm gia vị chế biến nhiều món ăn.

DỨA

Là một trong những thực phẩm trị viêm xoang tốt nhất. Loại quả này có chứa một chất gọi là bromelain có đặc tính kháng viêm. Bromelain có khả năng kháng viêm, làm tan đờm, làm tan mủ và chất nhầy, vốn rất nhiều trong bệnh viêm xoang. Việc sử dụng bromelain có hiệu quả vì nó giúp làm giảm chất nhầy và cải thiện bệnh viêm xoang.

GIẤM TÁO

Trong giấm táo có chứa ka-li, giúp giảm việc tạo chất nhầy. Để giúp cải thiện tình hình, bạn có thể lấy giấm táo pha với nước theo tỷ lệ 1:1, đun nóng rồi xông mũi. Biện pháp này giúp chất nhầy loãng ra và chảy ra ngoài, làm tình trạng viêm xoang và nghẹt mũi giảm bớt. Khi xông, nên mở miệng để khí đi vào trong họng và nhắm mắt để tránh làm rát mắt. Ngoài ra, bạn có thể chọn phương pháp pha hai thìa súp giấm táo với một thìa súp mật ong vào ly nước ấm rồi uống 2–3 lần/ngày, uống trong vài ngày.

SỮA CHUA:

thuc pham tri viem xoang hinh anh 2

Đây cũng là một trong các thực phẩm trị viêm xoang hiệu quả. Sữa chua có một lượng lactic và vitamin C nhất định. Những chất này sẽ tạo ra độ a-xít hóa của dịch nhầy làm ức chế vi khuẩn. Mặt khác, vitamin C cùng với lượng a-xít amin dưới dạng dễ hấp thu có thể tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Do đó, sữa chua sẽ giúp bạn giảm nguy cơ viêm xoang.

TỎI

Chứa allicin, chất có khả năng kháng khuẩn và kháng nấm. Ngoài việc ăn tỏi tươi, bạn có thể đun 2–3 tép tỏi với một cốc nước hoặc trộn với 1/2 thìa cà-phê bột nghệ uống hàng ngày cho đến khi bệnh cải thiện.

NGHỆ

thuc pham tri viem xong hinh anh 3

Nhờ một hợp chất có tên là curcumin, nghệ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt có lợi cho người bị viêm xoang. Curcumin giúp chữa lành các xoang và tốt cho đường hô hấp. Thêm nữa, chất curcumin còn có đặc tính chống ô-xy hóa, kháng viêm, giảm sưng nề nên loại củ này được xem là một trong những phương pháp chữa trị tự nhiên và hữu hiệu đối với nhiều bệnh viêm khác nhau, ví dụ như viêm khớp, viêm dạ dày và cả bệnh viêm xoang.

THAY ĐỔI LỐI SỐNG

♣ Uống nước ấm vào ngày lạnh để mở rộng các xoang và giảm viêm.

♣ Rửa mũi bằng nước muối sinh lý sau khi đi làm về. Bạn ngửa mặt lên trời, nhỏ nước muối vào một bên mũi, bịt lỗ còn lại rồi hỷ ra.

♣ Uống một tách trà bạc hà vào buổi sáng để làm thông mũi.

♣ Nếu viêm xoang tiết dịch nhiều quá, bạn nên ngửi dầu gió để làm giảm nghẹt mũi.

Tiếp Thị Gia Đình

Bình luận